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EJECUCIÓN PLAN DE ACCIÓN III

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  PLAN DE ACCION SEMANA 1: Sesión 1 (Lunes): Calentamiento General (10 minutos): Comenzamos la sesión con un calentamiento general que incluye ejercicios de activación muscular y movilidad articular. Esto prepara a los jugadores física y mentalmente para las actividades posteriores. Ejercicios de Control de Balón (20 minutos): La parte central de la sesión se enfoca en mejorar el control de balón a través de ejercicios de autopase. Los jugadores trabajan individualmente, concentrándose en la coordinación entre la pierna de apoyo y el contacto con el balón. Progresamos a realizar estos ejercicios mientras se desplazan por el campo. Juego de Posesión en Espacios Reducidos (20 minutos): Para complementar el trabajo técnico, organizamos partidos o ejercicios de posesión de balón en áreas limitadas. Esto desafía a los jugadores a mantener el control del balón bajo presión y en espacios reducidos, reforzando las habilidades trabajadas previamente. Vuelta a la Calma (10 minutos): Final...
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Rendimiento y Realidad: La Perspectiva Sociológica del Deporte de Élite

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Rendimiento y Realidad: La Perspectiva Sociológica del Deporte de Élite   El deporte, en sus múltiples manifestaciones, es un fenómeno que no solo refleja la capacidad física y mental del ser humano, sino que también actúa como un espejo de la sociedad en la que se desarrolla. Desde la concepción humanista del deporte hasta la sociología que estudia sus problemas inherentes, el deporte es una plataforma que revela las dinámicas culturales, sociales y éticas de nuestro tiempo. En la búsqueda de la excelencia y la superación personal, el deporte de alto rendimiento desafía constantemente los límites humanos, tanto físicos como mentales. Los atletas de élite, apoyados por equipos multidisciplinarios, se esfuerzan por alcanzar logros que a menudo parecen desafiar lo posible. Sin embargo, esta búsqueda de la perfección viene acompañada de dilemas éticos, como el uso de sustancias prohibidas para mejorar el rendimiento, conocido como doping, que plantea serias preguntas sobre la int...
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Objetivos biomecánicos y metodología para el análisis de las destrezas deportivas

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  Objetivos  biomecánicos  y  metodología  para el  análisis  de las destrezas deportivas La biomecánica deportiva es una disciplina que aplica los principios de la mecánica al estudio del movimiento humano en el contexto del deporte y el ejercicio. Su objetivo es comprender y mejorar el rendimiento deportivo, prevenir lesiones y diseñar equipos deportivos más efectivos. Objetivos Biomecánicos en el Deporte Los objetivos biomecánicos en el deporte se centran en cuatro áreas principales: Educación y Reeducación Física: Se busca orientar hacia aspectos específicos relacionados con la incidencia social sobre los desequilibrios del hombre. Reeducación Deportiva: Conocer las bases biomecánicas que inciden en los ejercicios físicos para solucionar de forma individualizada las posibles causas de las lesiones deportivas. Metodología del Aprendizaje Deportivo: Agrupar y esquematizar el gesto en función de las leyes mecánicas, conocer el modelo o patrón de mo...
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PLAN DE ACCION II

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PLAN DE ACCION II   Semana 1: El plan consiste en dos sesiones de entrenamiento, una el lunes y otra el miércoles, de una hora cada una. El objetivo es mejorar las habilidades motrices deportivas de los niños de Caujarito, que son el control del balón, el pase, el regate y el tiro. Estas habilidades son fundamentales para el desempeño en el fútbol y se pueden entrenar mediante ejercicios y juegos específicos. Además, el plan busca fomentar la convivencia y la diversión entre los niños, para que el fútbol sea una experiencia positiva y enriquecedora. Las actividades que he elegido para el plan son las siguientes: Calentamiento: hacer pases con diferentes partes del cuerpo (pies, muslos, torso y cabeza) en parejas o en grupos. Esta actividad sirve para mejorar el control del balón, que es la capacidad de dominar y manejar el balón con diferentes superficies corporales. También sirve para calentar los músculos y preparar el cuerpo para la sesión. Juego: dividir a los niños en dos equi...
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Plan de Accion

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  Plan de Accion Semana 1:     Lunes y Jueves          Se ha realizado como es comun su calentamiento que le corresponde con un trote leve durante 5 minutos, que al finalizar se hace una consecucion de cambios de velocidades para la activacion general de los atletas para que asi se active el sistema nervioso.         Posteriormente se realizo los estiramientos con movilidad en cada grupo muscular como tambien de cada articulacion.     Se inicio un leve calentamiento para las carreras, recorriendos distancias cortas, empezando por 5 metros a baja velocidad, donde se realizo 5 repeticiones y cada vez subiendo la velocidad. Se volvio a hacer 5 repeticiones de calentamiento con velocidades progresivas pero a una distancia de 10 metros. Donde ya los atletas entraron en calor.     Para que los atletas puedan realizar la maxima voluntad posible y puedan recorrer con toda su velocidad estas series de velocidad,...
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