Plan de Accion
Plan de Accion Semana 1: Lunes y Jueves Se ha realizado como es comun su calentamiento que le corresponde con un trote leve durante 5 minutos, que al finalizar se hace una consecucion de cambios de velocidades para la activacion general de los atletas para que asi se active el sistema nervioso. Posteriormente se realizo los estiramientos con movilidad en cada grupo muscular como tambien de cada articulacion. Se inicio un leve calentamiento para las carreras, recorriendos distancias cortas, empezando por 5 metros a baja velocidad, donde se realizo 5 repeticiones y cada vez subiendo la velocidad. Se volvio a hacer 5 repeticiones de calentamiento con velocidades progresivas pero a una distancia de 10 metros. Donde ya los atletas entraron en calor. Para que los atletas puedan realizar la maxima voluntad posible y puedan recorrer con toda su velocidad estas series de velocidad,...